👩⚕️💉👨⚕️ Түрік -

Пісірілген Түркия

Кез-келген диетология дәрігері Түркияда қант диабетінің ең жақсы еті деп айтады. Және бәрі соншалықты дайын, бұл тағам ең сүйікті бірі болуы мүмкін.

Өнімдер:

  • қуырылған жапырақтар – 1 кг;
  • сарымсақ – 4 қалампыр;
  • зәйтүн майы – 2 ас қасық. л .;
  • 2 шай қасық розмарин, тимьян, шалфей (соңғы кептірілген болуы мүмкін);
  • теңіз тұзы және қара қара бұрыш.

Пісіру:

  1. Ыстыққа қойылған пеш (250 ° C).
  2. Бірнеше суға құйылған жапырақты құйып, жақсылап құрғатыңыз. Бөлшектерге кесіңіз (өте жақсы, олар 12 болуы керек), ыдысқа бүктелген.
  3. Шағын контейнерде зәйтүн майын ұсақталған сарымсақ, шөптер, бұрыш және тұзбен араластырыңыз. Бұл қоспаны етге құйыңыз, әрбір бөлік жабылғаны үшін мұқият араластырыңыз. Сәйкес пісіру парағында, шамамен 1 см қашықтықта түрік бөліктерін реттеңіз. Пешке салыңыз және 150 градусқа дейін жылуды дереу азайтыңыз.
  4. Ет ұстап тұру үшін 50 минут пеште ет тұру керек, бірақ тіс тазалағышпен тексеріңіз. Шырын әлі күнге дейін сәл қызғылт болғанда, пісірме табақша фольгамен жабылып, пеште тағы 10 минут ұстау керек. Бұл Түркияға жетуге мүмкіндік береді, бірақ құрғатуға мүмкіндік бермейді.

Нәзік және өте хош иісті ет дайын.Әрбір 70 ккал, 2 г протеин, 1,5 г май, 13 г көмірсу бар.

Like this post? Please share to your friends:
Пікір үстеу

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: