2 типті қант диабеті үшін жеткізілу күндері: қолайлы мәзір және диета терапиясы

2 типті қант диабеті үшін түсіру күндері: диета және тамақтану, мақұлданған тағамдар

2 типтегі қант диабеті әдетте дамып, қартайған кездерде дамиды. Жиі гипертониямен және семіздікпен біріктіріледі.

ұйқы безі жеткілікті мөлшерде инсулин құпиясын, бірақ тіндерінде рецепторлары оған жауап бермейді. Глюкоза жасушаға кіре алмайды және қан айналады.

ең алдымен белін майға, кортизола және инсулин деңгейлері жоғары деңгейін, диеталық шектеулер төмен сезімталдығы: семіздік қант диабеті ерекшеліктері бар. жүргізу ораза күндері пайдаланып диеталық басқарудағы жеделдету метаболизмі.

Семіздік кезінде диеталық диета принциптері


Қант диабетіндегі салмақ жоғалту тек қана косметикалық ақауларды жою ғана емес, сонымен қатар негізгі ауруға шалдығудың алдын алу, асқыну қаупін азайту болып табылады. Қант диабеті құнсызданған метаболизмі тіндердің инсулинге қарсылық арттырады, бауыр, тері май, майдың жиналуына әкеледі.

семіздік қан артық болып май қышқылдары, бауыр жасушаларының байланысу инсулин тежейді. Бұл қандағы инсулин концентрациясын арттырады.Инсулиннен артық болғандықтан, жасушалық рецепторлар бұғатталып, оған сезімталдылық жоғалтады. Бауырда гликогендік қоймалардан глюкоза өндірісі артады.

Сонымен қатар, бос май қышқылдары бұлшықеттердің глюкозаның сіңуін азайтады және ұйқы безінің бета жасушаларының бұзылуына ықпал етеді. Осылайша, салмақ жоғалту – қант диабетін емдеудің қажетті шарты.

Дене салмағын 7-10% -ға төмендету арқылы ағзадағы мұндай өзгерістер бар:

  • Артериялық қысымның көтерілген деңгейі төмендейді, антигипертензивтік препараттардың қажеттілігі төмендейді.
  • Көмірсулар алмасуының жақсару қарқыны – бос асқазанға глюкозаның деңгейі және тамақтан кейін екі сағат өткенде, глицатирленген гемоглобиннің мөлшері.
  • Нормалданған майдың метаболизмі: жалпы холестеринді төмендету, төмен және жоғары тығыздықтағы липопротеиндердің қатынасы қалыпты болып келеді.
  • Салмақтың азаюымен өмір сүру ұзақтығы артып, онкологиялық аурулардың даму қаупі төмендейді.

Қант диабетіндегі салмақты төмендету үшін диета терапиясы препаратты емдеуге және дене белсенділігін арттыруға байланысты қолданылады.Дұрыс тамақтану қажеттілігіне қарамастан, зерттеуге сәйкес, диабетикалық науқастардың тек 7% -ы ережелерді қатаң сақтайды.

Ал диетаның көпшілігінде жоғары калориялы, жоғары жануарларға арналған майлар, тағам өнімдері бар. Сонымен қатар, қажетті қоректік талшықтар мен витаминдер жеткіліксіз. Дұрыс ұйымдастырылған тамақтану пациенттердің өмір сапасын едәуір жақсарта алады.

Дене салмағымен қант диабетімен ауыратын адамдарға диеталық тамақтанудың негізгі принциптері:

  1. Диетаның калориялы құрамын 1700 – 1800 ккалға дейін төмендету (базальды метаболизмді ескере отырып, есептеу жеке болуы керек).
  2. Диетадан жеңіл сіңірілетін көмірсулардан шығарыңыз: қант және оның құрамындағы барлық өнімдер 100 – 150 г дейін нан азайтады.
  3. Қанттың алмастырғыштарын пайдаланудың орнына стевия, ксилитол немесе Aspartame сығындыларын қолданған жөн.
  4. Жануарлар майларының диетасын азайтыңыз. Өсімдік майларына басымдық беріңіз, бұл азық-түлік орталығының қозғыштығын азайтады және ұзақ уақыт бойы қанықтыру сезімін тудырады.
  5. Тағам пісірген кезде тұзды емес. Дайын тағамға тәулігіне 5-7 грамм қосуға болады.
  6. Ет, балық және саңырауқұлақ тағамдарын, тұздықтарды, маринадтарды, тағамдарды, ысталған тағамдарды, алкогольді сусындарды өсіретін тағамдарды жеуге болмайды.

Протеин өнімдері жеткілікті мөлшерде тұтынылуы тиіс.Артық дене салмағына ие ақуыздың ең құнды көздері – балық, теңіз өнімдері, жұмыртқаның ағыны, майсыз ірімшік, қышқыл сүт және арамшөп.

Мәзірде міндетті түрде өсімдік майымен киінген жасыл жапырақтары бар салаттар түрінде көкөністер болуы керек. Көкөністер мен жемістердің диеталық талшықтары қанықтыру сезімін тудырады және артық холестеринді, глюкозаны, метаболизм өнімдерін жоюға көмектеседі. Тамақты астыққа, шырындарға және қышқыл сүтті сусындарға қосып, кебекпен толықтыра аласыз.

Липотроптық әрекеті бар өнімдер бауырдағы май құтыларын азайтады, олардағы метаболикалық процестерді жақсартады. Олар: сүзбе, соя, сүт, сұлы, жаңғақ. Мәзірдегі кемелердің жағдайын жақсарту үшін өсімдік майы мен балықты қосу керек.

Тамақты күніне алты тамақтану керек. Тамақтанудың жалпы калориясын бөлу: 20% таңғы ас, 10% жеңілдік, 40% түскі ас, екінші 10% тағамдар, 20% кешкі ас.

Майдың қорын азайту үшін калорияларсыз күндер ұсынылады.

Қант диабетімен ауыратын күндерді өткізу


Қант диабетіндегі салмақты жоғалту физиологиялық мұқтаждықтан диетаны калориялы қабылдауды 40% төмендетумен жүзеге асырылады.Бұл 500-ден 1000 ккал-ға дейін болуы мүмкін. Мысалы, формула бойынша анықталған негізгі алмасу 2500 ккал құрады.

Есептеу 2500 -40% = 1500 ккал құрайды. 1200-ден төмен метаболизм процестерінің баяулауы салдарынан калориялық құрамды азайту ұсынылмайды.

Жаяу серуендеу, емдік гимнастика, жүзу арқылы бірге диета салмағы орта есеппен 500 грамнан аптасына 1 кг-ға дейін төмендейді. Бұл жылдамдық оңтайлы, себебі ол организмдегі метаболикалық процестерді қалыпқа келтіреді және метаболизмнің жаңа деңгейіне бейімделуге мүмкіндік береді.

Тезірек салмақ азайтуға болмайды, себебі диетаны қатаң шектеу қант деңгейлерінің, шаршаудың, бас ауруларының, іш қатудың төмендеуі түріндегі жанама реакцияларды тудырады. Егер салмақ өте төмен болса, аптасына 500 граммнан аз болса, түсіру күндері жүзеге асырылады.

Қант диабетімен ауыратын науқастарды емдеуде 500-800 ккал диета энергиясының құндылығы төмен калориялы күндер жүргізіледі.

Аштық күндері:

  1. Ақуыз: ет, сүт, сүзбе, айран, балық.
  2. Көмірсулар: сұлы, алма, көкөніс.
  3. Май: қаймақ (қант диабетімен сирек пайдаланылады).

Қант диабеті бар науқастарда глюкоза мен инсулин деңгейін төмендету, аппетитін төмендету, олар оңай қаныққан, ал күндері ораза күндері оңай тасымалданады.Босану күндерін өткізудің қарсы көрсетілімі бүйрек ауруы, диабеттік нефропатия болып табылады. Бүйрек патологиясы жануарлар белоктарының құрамын азайту ұсынылады. Қажет болса, оны соя еті немесе тофумен ауыстыруға болады.

Ет күні: ол үшін Түркиядан, тауықтан, сиырдан, бұзаудан 400 г етті қайнату қажет. Ерлі-зайыптыларға жақсылап қайнатыңыз, тұз қосуға болмайды. Бұл соманы тұрақты түрде 5 рет жеуге болады. Ет күндерін тамақпен өткізуге тыйым салынады.

Күндізгі ірімшік үшін сізге майдың төменгі жағында 500 грамм ірімшік қажет. Үйде йогурттан өзіндік сүзбе дайындау ұсынылады. Күніне қант немесе қаймақсыз бес рет 100 грамм ірімшік жеуге тура келеді. Шай ішу немесе ит егеуқұйрықтың инфузиясы жууға рұқсат беріледі. Жіті аштық күндері бір мезгілде атеросклероз, жүрек жеткіліксіздігі, бауыр және өт жолдарының аурулары кезінде ұсынылады.


Варианттардың бірі ретінде Яроцкийдің диетасындағы күндерді босату үшін қолдануға болады. Онда 300 грамм сүзбеден басқа, литр сүт немесе айран қолданылады. 100 г қырыққабат пен 15 г қаймақ үшін тәулігіне төрт тамақтануға болады. Сондай-ақ, раушанның жамбас немесе шәйнелі шайдың оттығы рұқсат етіледі.

Сүт күні 1,5 литр сүтпен өткізіледі, 5 қабылдауға бөлінеді. Сүттің орнына сіз йогурт, айран, майсыз маймен қайнатылған пісірілген сүт немесе сіңірілген сүтті пайдалана аласыз.

Аштық күні сіз өзен немесе теңіз балықтарын: көксерке, навага, шортан, шошқа, хек, поллок, наваганы дайындауға тиіссіз. Пісірілген балық, тұзды пайдаланбастан, бес қабылдауға бөлінген. Балықтың жалпы салмағы тәулігіне 500 грамм. Раушан жүгері қантсыз 500 г отвардан алынуы мүмкін.

Протеинді түсіру күндері ішектің белсенділігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, сондықтан 1,5 литр су ішу ұсынылады. Іш қату үрдісімен сіз буға пісірілген сұлы немесе бидай кебек қосуға болады.

Мұндай өнімдерде қант диабетімен ауыратын күндерді жүргізу мүмкін:

  • Майсыз, қантсыз немесе тұзсыз суға пісірілген ботқасы.
  • Жеміс немесе жеміс шырындары, салаттар.
  • Көкөніс салаттар мен шырындар.

Дәнді дақылдар, сұлы немесе қарақұмық жармалары (дәнді дақылдар емес) қолданылады. Ботқаны суда қайнатуға немесе түнде қайнаған суға батырылған термоста кружаны құйуға болады. Түсіру үшін стақан дәндер қолданылады. Барлық ботқалар 5-6 тең бөлікке бөлінеді. Сіз раушанның көкбауырымен бірге шәй мен шоколадты ішуге болады.

Жеміс күндерінде құйылмаған алма, шабдалы, өрік, цитрус жемісін қолданыңыз. Күніне 6 порцияға бөлінген 1,5 кг-ны жеуге тура келеді.

Фруктоза ретінде айына бірден көп жеміс күні ұсынылмайды, бірақ ол ассимиляцияға инсулин қажет емес, бірақ майлар мен көміртектердің метаболизмін нашарлатуға қабілетті. Декомпенсирленген қант диабеті кезінде бұл ағымдардың түрлері қолданылмайды.

Шырындарды жинау күндері көкөністер, жемістер мен жасылдардан, сондай-ақ олардың қосындыларынан алынған жаңа сығылған шырындарда жүзеге асырылады. Жүзім, банан, қызылшадан басқа кез-келген комбинацияны қолдануға болады.

Қант диабетімен ауыратын шырынның мөлшері шамамен 600 мл болуы керек, оған 800 мл раушан жамбасы қосылады. Шырындардың түсіру күнін барлық науқастар алмайды, аштық сезімі болуы мүмкін. Біртекті аурулар үшін: бауыр, уролития, гипертензия, гепатит және майлы бауыр.

Көкөніс күндері жаңа салаттарға жұмсалады. Мұны істеу үшін сізге 1,5 кг көкөніс қажет: қырыққабат, сәбіз, қызанақ, асқабақ, жасыл, салат жапырақтары. Бір немесе бірнеше көріністерді пайдалануға болады. Салатта зәйтүн майынан гөрі жақсы өсімдік майына шай қасық қосуға болады.

Қант диабеті бар майларды жүктеу күндері шектеулі жолмен қолданылады. Бір нұсқасы – қаймақ. Оны өткізу үшін жаңа піскен қаймақ бір уақытта 80 г 15% майы қолданылады, тек бір күні сіз 400 г ішуіңізге болады. Сонымен қатар, сіз 2 кесе суқұйрық сорпасын ішуге болады.

Өнімдерді әртүрлі топтардан біріктіру кезінде түсіру күндері бар:

  • Көкөністерден ет және салаттар (350 г ет және 500 г салаттар).
  • Балық және көкөніс (400 грамм балық және 500 грамм салат).
  • Ірімшік пен жеміс коктейльі (400 грамм ірімшік және 400 г жеміс).
  • Ботқасы мен айран (100 г жарма және 750 мл айран).


Біріктірілген түсіру күндері жақсы жағылатын болады, бірақ метаболизмді жеделдету үшін, бір өніммен жүзеге асырылатындар тиімдірек деп есептеледі. Себебі диетадағы мұндай өзгерістер «тағамдық зигзаг» жасайды және организмнен артық майды ажыратуды және жоюды жеделдетеді.

Түсіру күндерін өткізуден бұрын қант деңгейін төмендету үшін препараттардың дозасы бойынша эндокринолог ұсынымдарын алу қажет. Күн ішінде қанның глюкоза деңгейін бос асқазанға және екі сағаттан кейін тамақтанғаннан кейін бақылап отыру керек. Глюкозаны ұсынылған мәннен төмен түсіруге жол берілмейді.

Азық-түлік түсірілетін күні физикалық күш беруден бас тарту керек, тек баяу серуендеуге жол беріледі. Өз кезегінде глюкоза деңгейінің көтерілуіне айналуы және әлсіздігі кезінде қант немесе кәмпит болуы керек.

Шығару күндерінің жиілігі дәрігердің қатысуымен анықталады. Әдетте аптаның бір күні таңдап алынады, ол демалыс күндерімен жақсы үйлеседі.

Жүк түсіру күндерін өткізу кезінде аштықтың бұзылуы мүмкін. Оны азайту үшін қант диабеті үшін арнайы дем алу жаттығуларын қолдануға болады. Оны ұстап тұру үшін артыңызға жатып, аяғыңызды еденге қойып, тізеңізге бүкпеңіз. Бір қолыңыз кеудеге, екіншісі – асқазанға. Нәресте кезінде, асқазанға түсіп, кеудеге жабысыңыз. Экзаляция кезінде асқазан сыртқа шығады, ал кеуде түсіп кетеді.

Осындай тыныс алу циклы қырықтан кем емес болуы керек. Жылдамдығы тегіс, денеде ешқандай стресс болмауы керек. Тамақтану алдында гимнастиканы өткізіп, аштықты азайту үшін – тамақтанудың орнына. Бұл мақалада бейнеленгендей, сіз қант диабетін қаншалықты ағызып жібересіз.

Like this post? Please share to your friends:
Пікір үстеу

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: